Scopo del seminario:

Un passo verso la tua centratura dinamica.

Percezione consapevole della tua centratura.

Percepire i movimenti interiori della tua centratura.

Muovere/agire dalla tua centratura

Rinforzare la tua centratura in mezzo alla natura.

Contenuto:

Stare coscientemente sul cammino passo dopo passo e con tutti i sensi. Camminare in mezzo a un gruppo e percepire la TUA centratura dinamica dopo ogni passo. E’ il movimento del cammino in silenzio che ti aiuta in questo.

Faremo esercizi in mezzo alla natura per percepire il Tuo Qi. Questo Qi lo scambi con la terra, il cielo, l’acqua, l’albero e la pietra.

Inoltre riceverai altri esercizi con i quali potrai sentire e rafforzare la Tua centratura dinamica.

Esistono dei momenti in silenzio, ma anche in movimento consapevole.

Tutte le esperienze di questo seminario puoi introdurle molto bene nel Tuo quotidiano.
 

Mergoscia si trova nel cuore del Ticino / www.mergoscia.ch

e per questo è il punto di partenza ideale per questo tipo di seminario.

Date del seminario 2012:

Ogni domenica
(solo con tempo asciutto)
Dalle ore 15:00 fine ore 17:30 / Costo: CHF 30 .-

18 marzo
22 aprile
27 maggio
24 giugno
15 luglio
19 agosto
30 settembre
21 ottobre

Qi Gong

Qi Gong è un termine tradizionale cinese per la salute e gli esercizi di rilassamento. Qi Gong ha un effetto positivo sulla salute fisica, mentale e spirituale.
I corsi si svolgono durante tutto l'anno. Durante la stagione estiva, anche all'aperto nella natura.

Contenuto:

In tutte le lezioni di Qi Gong impariamo gli esercizi di Qi Gong in tranquillità e in movimento.

Jing Gong: Qi Gong senza movimento corporeo; mettiamo in moto la forza spirituale, ad esempio l’albero, il sorriso interiore, diversi esercizi di centratura.

Don Gong: Qi Gong con movimento corporeo; i singoli esercizi sono fatti di movimenti molto morbidi, in genere lenti, quasi fossero in "slow motion". Per prima cosa impariamo le sequenze dei movimenti; poi vengono coordinate con il respiro e subito dopo si inserisce l’energia vitale Qi. Ad esempio, la doccia interiore, 8 Broccati, esercizi di armonia, il drago volante, il culto della luna, un grande ciclo, esercizi d’organi.

I corsi sono adatti per uomini e donne. In caso di problemi di salute è consigliabile prendere delle lezioni private con lo scopo di entrare più tardi in un gruppo.

Luogo del corso:

Ascona/ Monte verità:
in mezzo nella natura,
sabbato 10:00 –11:00

Bignasco:
Sempre lunedì 18:30 –19:30

Locarno/Muralto:
Mercoledì 12:30 – 13:30

Pro Senectute, Venerdì
14:30 – 15:30 in lingua detesco
16:00 – 17.00 in lingua italiana

Locarno/Minusio

Mergoscia: in mezzo alla natura
domenica 15:00 – 17:30

Istruttrice: Carola Schmid-Göke pedagoga del movimento diplomata e in formazione continua in Qi Gong.