Mit allen Sinnen bewusst Schritt für Schritt auf dem Weg sein.

Du wanderst innerhalb einer Gruppe und nimmst DEINE dynamische Mitte bei jedem Schritt wahr. Die Momente des stillen Gehens helfen Dir dabei.

Inmitten der Natur erhältst Du Übungen um Dein Qi wahrzunehmen. Dieses Qi tauschst Du mit Erde, Himmel, Wasser, Baum und Stein aus.

Weiter erhältst Du Übungen in der Du Deine dynamische Mitte wahrnimmst und stärkst.

Es gibt Momente der Stille, sowie der bewussten Bewegung.

Alle Erfahrungen dieses Seminars kannst Du gut in Deinen Alltag einbauen.

Mergoscia liegt inmitten des Tessins / www.mergoscia.ch

und ist deshalb der ideale Ausgangspunkt für dieses Seminar.

Ziel dieses Seminars:

1 Schritt hin zu Deiner dynamischen Mitte.
Bewusste Wahrnehmung Deiner Mitte.
Die inneren Bewegungen Deiner Mitte wahrnehmen.
Aus Deiner Mitte bewegen / handeln.

Seminardaten 2012:

jeweils Sonntags
15:00 – 17:30 / CHF 30.-
(nur bei trockenem Wetter)

18. März 27. Mai 15. Juli 30. September

22. April 24. Juni 19. August 21. Oktober

Qi Gong
Qi Gong ist eine Bezeichnung für traditionelle chinesische Gesundheits- und Entspannungsübungen.
Qi Gong wirkt positiv auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit .
Die Kurse finden das ganze Jahr statt.
In den warmen Jahreszeiten auch draussen in der Natur.
Inhalt:
In allen Qi Gongstunden werden Übungen aus dem stillen und dem bewegenden Qi Gong gelernt.
Jing Gong: Qi Gong ohne Körperbewegung; Mobilisierung der geistigen Kraft, z. B. der Baum, das innere Lächeln, verschiedene Zentrierungsübungen
Don Gong: Qi Gong mit Körperbewegung; die einzelnen Übungen bestehen aus sehr sanften, meist langsamen, fast „zeitlupenartigen“ Bewegungen.
Erst werden die Bewegungsfolgen gelernt, dann mit dem Atem
koordiniert und später wird bewusst die Lebensenergie Qi geführt. z. B. , innere Dusche, 8 Brokate, Harmonieübung, der schwimmende Drache, Mondanbetung, grosser Kreislauf, Organübungen.....

Die Kurse sind für jeder Mann und jede Frau geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden empfiehlt es sich erst Privatlektionen zu nehmen und später in eine Gruppe einzusteigen.

Kursorte:

Ascona/Monte verità:
Qi Gong in der Natur
Samstag 10:00 –11:00

Bignasco:
immer Montags  18:30 -19:30


Locarno/Muralto:
Qi Gong über den Mittag
Mittwoch 12:30 - 13:30

für Pro Senectute: Freitag
14:30-15:30 auf deutsch
16:00- 17:00 in italienisch

Locarno/Minusio:
Venerdì 18:30 –19:30

Mergoscia:
Qi Gong in der Natur
Sonntag 15.00- 17:00

Dozentin: Carola Schmid-Göke ist dipl. Bewegungspädagogin.
und bildet sich stetig in Qi Gong weiter.